Fórmula do IMC — Padrão OMS
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Exemplo: 75 kg / (1,75 m)² = 75 / 3,0625 = 24,5
IMC Prime = IMC / 25
< 1,0 = sem excesso de peso
≥ 1,0 = excesso de peso ou obesidade
Massa gorda % (Deurenberg 1991):
= 1,20 × IMC + 0,23 × idade − 10,8 × sexo − 5,4
(sexo: 1 = homem, 0 = mulher)
TMB — Mifflin-St Jeor (1990):
Homens: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × idade + 5
Mulheres: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × idade − 161
GDT = TMB × fator de atividade
Sedentário: × 1,2
Ligeiramente ativo: × 1,375
Moderadamente ativo: × 1,55
Muito ativo: × 1,725
Extremamente ativo: × 1,9
Classificação OMS do IMC adulto (8 categorias)
| Categoria | Intervalo de IMC | Risco para a saúde |
|---|
| Baixo peso severo | < 16,0 | Elevado |
| Baixo peso moderado | 16,0 – 17,0 | Moderado |
| Baixo peso ligeiro | 17,0 – 18,5 | Baixo |
| Peso normal | 18,5 – 25,0 | Mínimo |
| Excesso de peso | 25,0 – 30,0 | Aumentado |
| Obesidade classe I | 30,0 – 35,0 | Moderado |
| Obesidade classe II | 35,0 – 40,0 | Severo |
| Obesidade classe III | ≥ 40,0 | Muito severo |
Risposte rapide
Respostas diretas
- O que é o IMC?
- O IMC (Índice de Massa Corporal) é a razão entre o peso em quilogramas e o quadrado da altura em metros: IMC = kg / m². É a ferramenta de rastreio mais utilizada para baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade. Desenvolvido por Adolphe Quetelet no século XIX, foi formalmente adotado pela OMS como referência clínica.
- Qual é um IMC saudável?
- Classificação OMS: abaixo de 18,5 = baixo peso, 18,5–24,9 = peso normal, 25–29,9 = excesso de peso, 30+ = obesidade. A calculadora usa a divisão completa em 8 categorias: três graus de baixo peso (< 16, 16–17, 17–18,5), peso normal, excesso de peso e três classes de obesidade (I: 30–35, II: 35–40, III: 40+).
- O IMC funciona para atletas e pessoas musculadas?
- O IMC tem limitações conhecidas: não distingue a massa gorda da massa muscular. Um atleta muito musculado pode ter um IMC de «excesso de peso» tendo, ainda assim, muito pouca gordura corporal. Para uma avaliação mais rigorosa, use a percentagem de massa gorda, o rácio cintura/altura ou um exame DEXA. A calculadora mostra a % de massa gorda Deurenberg como indicador complementar.
- Em que difere o IMC pediátrico do IMC adulto?
- O IMC das crianças interpreta-se com os percentis de crescimento OMS específicos para idade e sexo, e não com valores de corte fixos. O mesmo IMC de 20 significa «obeso» para uma menina de 7 anos mas «peso normal» para um rapaz de 15 anos. A calculadora suporta os 2–18 anos com as curvas de referência OMS 2007.
- O que é o GDT?
- O GDT (Gasto Diário Total de energia) é o total de calorias que queima por dia, combinando a sua Taxa Metabólica Basal (TMB — calorias em repouso) com o seu nível de atividade. A calculadora usa as fórmulas de Mifflin-St Jeor (1990) e Harris-Benedict revista (1984) e cinco multiplicadores de atividade para comparação.
- Isto é relevante para os profissionais da restauração?
- Sim. O trabalho na cozinha e no serviço é fisicamente exigente — cozinheiros e empregados de mesa passam 10 a 14 horas de pé por turno. Compreender o GDT ajuda os profissionais da restauração a gerir a sua alimentação face a horários exigentes. Alguns planos de saúde no trabalho também incluem a monitorização do IMC.
Respostas rápidas
Perguntas frequentes
O que é o IMC?
O IMC (Índice de Massa Corporal) é a razão entre o peso em quilogramas e o quadrado da altura em metros: IMC = kg / m². É a ferramenta de rastreio mais utilizada para baixo peso, peso normal, excesso de peso e obesidade. Desenvolvido por Adolphe Quetelet no século XIX, foi formalmente adotado pela OMS como referência clínica.
Qual é um IMC saudável?
Classificação OMS: abaixo de 18,5 = baixo peso, 18,5–24,9 = peso normal, 25–29,9 = excesso de peso, 30+ = obesidade. A calculadora usa a divisão completa em 8 categorias: três graus de baixo peso (< 16, 16–17, 17–18,5), peso normal, excesso de peso e três classes de obesidade (I: 30–35, II: 35–40, III: 40+).
O IMC funciona para atletas e pessoas musculadas?
O IMC tem limitações conhecidas: não distingue a massa gorda da massa muscular. Um atleta muito musculado pode ter um IMC de «excesso de peso» tendo, ainda assim, muito pouca gordura corporal. Para uma avaliação mais rigorosa, use a percentagem de massa gorda, o rácio cintura/altura ou um exame DEXA. A calculadora mostra a % de massa gorda Deurenberg como indicador complementar.
Em que difere o IMC pediátrico do IMC adulto?
O IMC das crianças interpreta-se com os percentis de crescimento OMS específicos para idade e sexo, e não com valores de corte fixos. O mesmo IMC de 20 significa «obeso» para uma menina de 7 anos mas «peso normal» para um rapaz de 15 anos. A calculadora suporta os 2–18 anos com as curvas de referência OMS 2007.
O que é o GDT?
O GDT (Gasto Diário Total de energia) é o total de calorias que queima por dia, combinando a sua Taxa Metabólica Basal (TMB — calorias em repouso) com o seu nível de atividade. A calculadora usa as fórmulas de Mifflin-St Jeor (1990) e Harris-Benedict revista (1984) e cinco multiplicadores de atividade para comparação.
Isto é relevante para os profissionais da restauração?
Sim. O trabalho na cozinha e no serviço é fisicamente exigente — cozinheiros e empregados de mesa passam 10 a 14 horas de pé por turno. Compreender o GDT ajuda os profissionais da restauração a gerir a sua alimentação face a horários exigentes. Alguns planos de saúde no trabalho também incluem a monitorização do IMC.