Fórmula do IMC — Padrão OMS
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Exemplo: 75 kg / (1,75 m)² = 75 / 3,0625 = 24,5
IMC Prime = IMC / 25
< 1,0 = sem sobrepeso
≥ 1,0 = sobrepeso ou obesidade
Gordura corporal % (Deurenberg 1991):
= 1,20 × IMC + 0,23 × idade − 10,8 × sexo − 5,4
(sexo: 1 = homem, 0 = mulher)
TMB — Mifflin-St Jeor (1990):
Homens: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × idade + 5
Mulheres: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × idade − 161
GET = TMB × fator de atividade
Sedentário: × 1,2
Levemente ativo: × 1,375
Moderadamente ativo: × 1,55
Muito ativo: × 1,725
Extremamente ativo: × 1,9
Classificação OMS do IMC adulto (8 categorias)
| Categoria | Faixa de IMC | Risco à saúde |
|---|
| Baixo peso severo | < 16,0 | Alto |
| Baixo peso moderado | 16,0 – 17,0 | Moderado |
| Baixo peso leve | 17,0 – 18,5 | Baixo |
| Peso normal | 18,5 – 25,0 | Mínimo |
| Sobrepeso | 25,0 – 30,0 | Aumentado |
| Obesidade grau I | 30,0 – 35,0 | Moderado |
| Obesidade grau II | 35,0 – 40,0 | Severo |
| Obesidade grau III | ≥ 40,0 | Muito severo |
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Respostas diretas
- O que é o IMC?
- O IMC (Índice de Massa Corporal) é a razão entre o peso em quilos e o quadrado da altura em metros: IMC = kg / m². É a ferramenta de triagem mais usada para baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade. Desenvolvido por Adolphe Quetelet no século XIX, foi formalmente adotado pela OMS como referência clínica.
- Qual é um IMC saudável?
- Classificação OMS: abaixo de 18,5 = baixo peso, 18,5–24,9 = peso normal, 25–29,9 = sobrepeso, 30+ = obesidade. A calculadora usa a divisão completa em 8 categorias: três graus de baixo peso (< 16, 16–17, 17–18,5), peso normal, sobrepeso e três classes de obesidade (I: 30–35, II: 35–40, III: 40+).
- O IMC funciona para atletas e pessoas musculosas?
- O IMC tem limitações conhecidas: não distingue massa de gordura de massa muscular. Um atleta bastante musculoso pode ter um IMC de «sobrepeso» tendo pouquíssima gordura corporal. Para uma avaliação mais precisa, use o percentual de gordura corporal, a relação cintura/altura ou um exame DEXA. A calculadora mostra o % de gordura Deurenberg como indicador complementar.
- Em que o IMC pediátrico difere do IMC adulto?
- O IMC das crianças é interpretado com os percentis de crescimento OMS específicos por idade e sexo, e não com valores de corte fixos. O mesmo IMC de 20 significa «obeso» para uma menina de 7 anos, mas «peso normal» para um menino de 15 anos. A calculadora suporta os 2–18 anos com as curvas de referência OMS 2007.
- O que é o GET?
- O GET (Gasto Energético Total) é o total de calorias que você queima em um dia, combinando sua Taxa Metabólica Basal (TMB — calorias em repouso) com seu nível de atividade. A calculadora usa as fórmulas de Mifflin-St Jeor (1990) e Harris-Benedict revisada (1984) e cinco multiplicadores de atividade para comparação.
- Isto é relevante para quem trabalha em bares e restaurantes?
- Sim. O trabalho na cozinha e no salão é fisicamente exigente — cozinheiros e garçons ficam de pé 10 a 14 horas por turno. Entender o GET ajuda os profissionais do setor a administrar a própria alimentação diante de jornadas pesadas. Alguns programas de saúde no trabalho também incluem o monitoramento do IMC.
Respostas rápidas
Perguntas frequentes
O que é o IMC?
O IMC (Índice de Massa Corporal) é a razão entre o peso em quilos e o quadrado da altura em metros: IMC = kg / m². É a ferramenta de triagem mais usada para baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade. Desenvolvido por Adolphe Quetelet no século XIX, foi formalmente adotado pela OMS como referência clínica.
Qual é um IMC saudável?
Classificação OMS: abaixo de 18,5 = baixo peso, 18,5–24,9 = peso normal, 25–29,9 = sobrepeso, 30+ = obesidade. A calculadora usa a divisão completa em 8 categorias: três graus de baixo peso (< 16, 16–17, 17–18,5), peso normal, sobrepeso e três classes de obesidade (I: 30–35, II: 35–40, III: 40+).
O IMC funciona para atletas e pessoas musculosas?
O IMC tem limitações conhecidas: não distingue massa de gordura de massa muscular. Um atleta bastante musculoso pode ter um IMC de «sobrepeso» tendo pouquíssima gordura corporal. Para uma avaliação mais precisa, use o percentual de gordura corporal, a relação cintura/altura ou um exame DEXA. A calculadora mostra o % de gordura Deurenberg como indicador complementar.
Em que o IMC pediátrico difere do IMC adulto?
O IMC das crianças é interpretado com os percentis de crescimento OMS específicos por idade e sexo, e não com valores de corte fixos. O mesmo IMC de 20 significa «obeso» para uma menina de 7 anos, mas «peso normal» para um menino de 15 anos. A calculadora suporta os 2–18 anos com as curvas de referência OMS 2007.
O que é o GET?
O GET (Gasto Energético Total) é o total de calorias que você queima em um dia, combinando sua Taxa Metabólica Basal (TMB — calorias em repouso) com seu nível de atividade. A calculadora usa as fórmulas de Mifflin-St Jeor (1990) e Harris-Benedict revisada (1984) e cinco multiplicadores de atividade para comparação.
Isto é relevante para quem trabalha em bares e restaurantes?
Sim. O trabalho na cozinha e no salão é fisicamente exigente — cozinheiros e garçons ficam de pé 10 a 14 horas por turno. Entender o GET ajuda os profissionais do setor a administrar a própria alimentação diante de jornadas pesadas. Alguns programas de saúde no trabalho também incluem o monitoramento do IMC.